• 谈开展女生排球课余训练与竞赛

     

      摘要:排球课余训练和竞赛作为一种活动的形式并不陌生,但在学校素质教育中如何运用其更好地为广大学生服务则是一个值得探讨的话题。
    中国论文网 /9/view-9311445.htm
      关键词:课余训练 可行性 注意的问题 手段和方法
      体育是学校培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容,近年来,由于受学校教育经费、场地、运动器材、师资等各方面因素的影响和限制,排球运动在各院校中开展的极不平衡,排球的课余训练和比赛更是处于停滞状态。学生是体育运动的主体,在学生中,女学生受生理、心理等各方面因素的影响,体育课应付考试,不经常参加课余体育活动,长此以往,不仅不利于她们身体素质的发展,也直接影响学校教学质量的提高。
      本文结合排球运动和女学生心理、生理特点,就高职院校开展女生排球课余训练和竞赛谈点肤浅的见解,旨在抛砖引玉。
      一、开展女生排球课余训练的可行性
      1、国家教委领导认为
      搞好学校体育课余训练和竞赛,一方面,贯彻党的教育方针,培养社会主义事业建设者和接班人的需要;另一方面,通过训练和比赛可以培养学生良好的道德品质、认真负责的态度、竞争意识和顽强拼搏的精神。
      2、排球运动自身的特点
      运动场地设施简单,规则易掌握,运动量可大可小,进行活动和练习时不受场地和人数的限制。因它是隔网比赛,无身体碰撞,激烈程度比足球、篮球小,娱乐性比较强。
      3、从人体解剖学的角度来看
      女性更适合于排球运动。当我们伸肘时,尺骨与肱骨相交成一开向外侧的角,称为提携角,此角男性为10度到15度,女性为20度到25度。因此,双手小臂形成的垫击面较男性更适合于垫球。
      4、从女性的心理,生理特点来说
      她们的心肺功能及肌肉工作能力均较男性差,她们大多喜欢对抗和激烈程度较小的运动。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。训练的平均心率保持在130-140次/分。适宜的运动强度,对放松紧张的神经,调整学习状态,保持良好的心情,促进文化课的学习有积极的作用。
      5、由于女学生在学校中占据很大比例,而且是学校体育工作难点
      通过开展排球课余训练和竞赛,能够激发女学生的锻炼积极性,从而能更好的带动整个学校群体活动的开展。
      二、开展女生排球训练和竞赛应注意的问题
      1、了解学生的生理、心理特点
      女生的生理机能与男性有明显的差异,因此在运动量安排上应该适量。在心理方面,她们学习动作心细,接受能力和表达能力较强。因此,在训练中考虑这些因素,扬长避短,正确引导,才能使训练取得成效。
      2、培养兴趣,调动主观能动性
      在制定训练计划、组织教材内容、选择教学方法、运动量的安排等方面;都应注意避免单调、枯燥和强度大、困难多的练习。特别是训练初期,兴趣对学生的学习及工作都将具有重要的意义。
      3、应重视身体基本素质的训练
      为较快掌握和提高技术、战术的训练效果,教师一定要重视学生身体基本素质的训练。讲明身体素质训练的重要性,针对她们力量,弹跳及速度差的弱点,教师在训练过程中不能急于求成,要循序渐进,把身体基本素质训练同所学内容有机的结合起来,相互促进提高。
      4、开展广泛的群体竞赛,引导与鼓励相结合
      在开展课余训练的同时,也应注意适当的穿插一些排球比赛。通过比赛。可以检验排球训练的成果。还可以锻炼学生坚忍不拔的毅力和顽强的拼搏精神。同时也起到了增强学生参与竞争的意识。比赛能激发学生的集体荣誉感,培养学生团结互助的精神,所以在排球比赛中,不管结果,都要进行适当的鼓励学生,同时对输队指出存在的问题,找出不足,指明方向,希望他们通过自身的努力,取得更好的荣誉。
      5、培养学生的集体主义观念
      广泛地开展课余比赛,不仅激发了学生的学习兴趣,同时引导学生正确地认识自我,正确地交友,正确地处理个人与集体的关系,树立了集体主义观念。
      三、课余训练的手段和方法
      1、从兴趣培养入手
      通过录像资料、现场观摩、历史回顾等教学手段,让学生了解中国女排,了解排球的规则,排球的技术,从感性上认识排球,再通过教师的指导,学生的亲身体会,逐步把排球的知识、技术、战术和意识灌入学生的脑海中,使学生对排球运动产生浓厚的兴趣。
      2、运动训练与基础理论相结合
      要注重理论和实践相结合,例如在教学生助跑起跳的过程中,发现有些同学对助跑起跳时脚跟着地的概念理解不清,起跳后前伸过大,这严重影响了扣球动作的正确动力定型。所以,要告诉她们应该由脚跟过渡到拳脚掌着地来克服身体向前惯性的力学原理分析。通过讲解,使她们了解动作的技术要领,从而加快了掌握动作的过程。
      3、诱导动作间正迁移
      在排球课余训练技术学习过程中,采用语言诱导、动作诱导(示范动作诱导、相关动作诱导、慢动作模仿诱导),在过去所学动作的基础上,学习相近的新动作,有时动作之间会产生相互干扰,但是只要讲明技巧,慢慢讲解。从各个方面加以区别,通过示范后的提问,使学生加深动作印象,在无形中促进了动作间的正迁移。
      4、选择典型,互教互学,共同提高
      在课余训练中,有些同学对动作理解掌握较慢,训练时感觉吃力,这时教师应在同学中树立标兵,着重组织学生在训练中互教互学,并挑选作动作具有代表性的同学进行示范,然后让大家共同分析正误。
      5、运用“激励法”训练,树立自信心
      正确激励每个学生,使每个人都切实感到力有所用,才有所展,劳有所得,功有所奖,从而自觉努力学习。正确运用激励法,可以把蕴藏在学生身上的积极性和创造性充分开发出来,有利于开展学教训练工作。
      6、开展竞赛、活跃课余训练气氛
      根据学生掌握技术、战术情况,适时地开展班级间、师生间等各种比赛,不仅能提高学生课余训练的兴趣,而且可以通过比赛检验技术、战术掌握情况,胜利后学生会产生成就感,失败后学生会自我总结,引导学生正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处,激励她们勇于战胜困难,克服不健康的心理障碍,提高自尊心和自信心,培养学生良好的意识、认识、情绪,行为及性格的自我控制能力和心理调节能力;促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验,增强耐挫能力,保持稳定的情绪、乐观的心境,这都为以后训练创造了良好的条件。
      7、注重学生体育意识的培养、发展学生的特长
      在课余训练和比赛过程中,必须以学生的活动为主,充分发挥学生的主体作用和主动精神,让学生成为课余训练的主人,使教师的主导作用和学生的主体作用有机地结合起来。满足学生的兴趣爱好,培养学生的体育意识和体育能力。在课余比赛中,让学生自己组织实践,总结评价,引导学生自己去思考,去探索,形成她们自己的训练能力。
      总之,开展排球课余训练和竞赛是对学校体育课和课外体育活动的补充手段,其目的性更强,手段更具体,更能引起学生学习的兴趣,调动学生学习的积极性。同时,在学生的思想品德修养、竞争意识、集体观念、个人能力等方面给她们创造了展示的机会,活跃了学校课余文化生活,也为学校推行素质教育提供了参考。

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